2016年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 15日:
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1523 kcal
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脂質: 74.66g | たんぱく質: 123.56g | 炭水化物: 100.11g.
朝食: Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Abacate, Mamão, Banana Prata. 昼食: Kitano Molho Shoyu, Abobrinha, Cebolas, Cenouras, Salada no pote, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Tomates, Peito de Frango, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Frizzo Ricota Fresca Light. 軽食/その他: Aveia Flocos Grossos, supply life, Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, banana, Molico Leite Desnatado, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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1740 kcal
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運動:
休憩 - 10 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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