2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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3219 kcal
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脂質: 134.56g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 429.31g.
朝食: Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet, Safari Just Fruit Berry. 昼食: Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Nestle Milo Milk Chocolate, Monster Absolutely Zero, Bagel with Cream Cheese, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 夕食: Woolworths Double Cream Berry Trifle Yoghurt, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread, Beacon White Chocolate, Beacon Liquorice Allsorts, Pringles Sour Cream and Onion, Coffee with Milk, Monster Absolutely Zero, Safari Just Fruit Berry. 軽食/その他: Coffee, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Monster Absolutely Zero. もっと...
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2261 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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