2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 12.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1096 kcal
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脂質: 29.69g | たんぱく質: 51.50g | 炭水化物: 142.58g.
朝食: Safari Just Fruit Berry, Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. 昼食: Safari Just Fruit Berry, Bakers Tennis Biscuits. 夕食: Safari Just Fruit Berry, PnP Sliced Game Biltong, Monster Absolutely Zero, Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. 軽食/その他: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero. もっと...
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2718 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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