2016年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
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2572 kcal
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脂質: 105.13g | たんぱく質: 159.76g | 炭水化物: 233.89g.
朝食: Café Capsulas, Leche Desnatada, Cola Cao 0% Fibra, Leche Desnatada, Copos de Avena. 昼食: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Mercadona Pan Integral. 夕食: Mercadona Jamon Serrano, Café Capsulas, Leche Desnatada, Carretilla Macarrones Boloñesa, La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Croquetas de Jamón. 軽食/その他: Pasas Moscatel sin Semillas, Almendras Crudas, Avellana Tostada sin Sal, Nuez Mondada, Nueces de Macadamia, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Ubago Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Mercadona Pan Integral. もっと...
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2889 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, サーキットトレーニング - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.6 kg減量中
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