2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.0 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
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1491 kcal
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脂質: 55.61g | たんぱく質: 108.00g | 炭水化物: 142.14g.
朝食: Nutella Hazelnut Spread, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Caesar Salad Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 夕食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, McDonald's Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, McDonald's Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. 軽食/その他: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. もっと...
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3597 kcal
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運動:
家事 - 10 時間, ショッピング - 1 時間 10 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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