2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
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1424 kcal
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脂質: 61.03g | たんぱく質: 123.62g | 炭水化物: 93.01g.
朝食: Mamão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Royal Fermento em Pó Químico, Salada no pote, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Espinafre, Farinha Branca, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Alface, Tomates, Peito de Frango, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. 軽食/その他: Probiótica Pro Pure Whey, Molico Leite Desnatado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Barra Prot, Barra Prot. もっと...
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2231 kcal
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運動:
休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 5 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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