|
cool repris 300g en une semaine, donc 2 200 kal est l'objectif hebdo
|
69.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
|
2432 kcal
|
脂質: 55.99g | たんぱく質: 196.39g | 炭水化物: 288.14g.
朝食: Fromage Blanc 0%, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. 昼食: Noix, Florette Les Carottes Râpées, Pâtes (Cuites), Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet. 夕食: Huile d'Olive, Auchan Fromage Blanc 0%, Raisins, Auchan Bio Quinoa Cuisiné aux Lentilles et aux Tomates, Filet Mignon de Porc. 軽食/その他: Heudebert Biscottes 6 Céréales, Pomelo, Tomates Cerises, Madrange Mon Jambon Blanc, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. もっと...
|
|
2295 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|