2016年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 9日:
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1138 kcal
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脂質: 44.19g | たんぱく質: 47.98g | 炭水化物: 139.35g.
朝食: Beyaz Ekmek, Doğadan Form Çayı, Çay (Demlenmiş), Menemen. 昼食: Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Form Kakaolu Yaban Mersinli Bisküvi, Leblebi. 夕食: Mevsim Salata, Hamsi Tava. もっと...
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1723 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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