|
С утра натощак бегала и занималась на эллипсе) Болела на этой неделе, поэтому питалась пару дней без дефицита, двигалась мало. Оттого и отвес небольшой) Неделю назад было 69,2 , а сейчас 68,95) Минус 250 грамм всего) Зато впервые болезнь не стала оправдывать срыв - его просто не было) Я довольна собой)
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 8日:
|
1644 kcal
|
脂質: 42.57g | たんぱく質: 110.59g | 炭水化物: 216.67g.
朝食: Апельсин, Сытный Салат с Куриной Грудкой, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кириешки Сухарики Light, Мёд. 昼食: Мёд, Помидоры, Кириешки Сухарики Light, Сытный Салат с Куриной Грудкой, Гречка Отварная. 夕食: Мёд, Простоквашино Молоко 1,5%, RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Каждый День Миндаль Жареный, Изюм, Русское Молоко Творог 2%. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
|
|
2084 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 35 分, トレッドミル - 10 分, サウナ - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|