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gunaydin canlar...ben pazartesinden pazartesine tartiliyorum bugun dayanamadim 1.5 kilo gitmis :)))) cok mutluyum
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
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1382 kcal
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脂質: 61.67g | たんぱく質: 45.61g | 炭水化物: 169.45g.
朝食: Pekmez, Kaymak, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay. 昼食: Beyaz Peynir, Makarna. 夕食: Süt, Nestle Nesfit. 軽食/その他: Mandalina, Karışık Kuruyemiş, Sakız (Şekerli). もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Wuhuuuuuu özel birşey yaptın mı?
2016年 10月 7日 投稿者: makarnayikes
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Az yemek ve spor :)))arti emzirmek
2016年 10月 7日 投稿者: buglemeymen
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Spor olarak naptiniz acaba 😊
2016年 10月 7日 投稿者: Gizemecem
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Leslie plank ip atlama yapiyodum bi aydir falan artik vucut alisti sanirim....uzay yuruyusu yapiyorum iki uc gundur...ve de canlar bisey aciklayim ben iki aydir yapiyorum diyeti agustosta baslamistim...surekli az yiyodum 1600 1400 kalori falan cunku emziriyorum daha dusugunu kaldiramadim....ve gectigimiz sali 3000 kalori yedim bilmem canim istedi yedikce yedim ve kendime geldim ...sali gununden sonra duause gectim...ilk haftalarda iki kiloya yakin verirdim sonralari gramlara dusmustum...simdi ikiye yanasiyoruz yine :)))
2016年 10月 7日 投稿者: buglemeymen
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2016年 10月 7日 投稿者: ManlyMacho
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Tesekkurler bakalim pazartesi sabah nolcak merak ediyorm :)
2016年 10月 7日 投稿者: buglemeymen
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