2011年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.2 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 36.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 4日:
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1017 kcal
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脂質: 17.49g | たんぱく質: 54.04g | 炭水化物: 175.27g.
朝食: oatmeal with raisins and walnuts Quaker, Instant Oatmeal - Regular. 昼食: oatmeal with raisins and walnuts. 夕食: soy milk silk, Natural Whey Protein - Triple Chocolate. 軽食/その他: tangerine, popcorn , apple, Natural Whey Protein - Triple Chocolate. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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