mermaidxxの日記, 2016年 10月 6日

2016年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 11.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 6日:

586 kcal

脂質: 13.04g | たんぱく質: 18.01g | 炭水化物: 105.20g. 朝食: Chleb Wieloziarnisty, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem. 昼食: Gołąbki, Kluski, Krupnik. 夕食: Ogórek Kiszony. 軽食/その他: Jabłko. もっと...

2730 kcal

運動: 1000 - 30 分, 走る - 時速14.5km - 10 分, kroki - 44 分, 休憩 - 14 時間　 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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