2016年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 5日:
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1582 kcal
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脂質: 47.60g | たんぱく質: 143.00g | 炭水化物: 150.77g.
朝食: Банан, Малина, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Кофе. 昼食: Лук, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). 夕食: Креветки (Вареные или на Пару), Виноград, Чай, Сваля Творог 9%, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Моцарелла, Помидоры. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Марципан, Виноград, Сваля Творог 9%. もっと...
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2033 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 2 時間 20 分, 皿洗い - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 27 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 43 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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