2016年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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1977 kcal
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脂質: 68.48g | たんぱく質: 160.38g | 炭水化物: 188.67g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Cheddar Cheese, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Burgerville Burgerville Spread, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 夕食: Wegmans BBQ Pulled Pork, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. 軽食/その他: M&M's Almond M&M's, Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Honeycrisp Apples, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Planters Deluxe Mixed Nuts, Safeway Energy Bar. もっと...
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3050 kcal
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運動:
立つ - 8 時間, 座る - 3 時間, 読む - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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