Nasilvaの日記, 2016年 10月 2日

2016年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.5 kg これまでの減量分: 20.9 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 2日:

1402 kcal

脂質: 114.17g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 44.27g. 朝食: Espinafre, Abacate. 昼食: Costelinha, Jiló, Abobrinha Cozida, Quiabo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Abacate. もっと...

2829 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間　 43 分, 休憩 - 14 時間　 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中


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