2016年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 1日:
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1559 kcal
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脂質: 57.15g | たんぱく質: 60.68g | 炭水化物: 91.83g.
朝食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Soja Calcio. 昼食: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, Carretilla Alubias Estilo Casero. 夕食: Tomate Frito, Torre de Nuñez Jamón Serrano, Huevo Frito, Huevo Frito sin Grasa, Cerveza, Vino Sauvignon Blanc, Vino Pinot Blanc, Vino Syrah. 軽食/その他: Hacendado Mini Napolitanas Saladas. もっと...
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3107 kcal
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運動:
読む - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, ショッピング - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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