|
Сегодня делала кардио натощак, а также взвесилась. 69,2 кг! Отвес какой-то уж очень большой - минус 0,45 кг за 5 дней. Может, я придумываю, но как бы организм не включил "тревогу") Сегодня буду есть, чтобы просто не поправляться. И могу позволить себе вкусняшку:) Начала кардио с бега, к 25 минуте сильно закололо в правом боку. Это странно, учитывая, что я держала пульс до 159 ударов. Походила, снова начала бегать, и снова закололо в боку. Поняла, что бегать сегодня не выйдет, немного отдышалась и пошла на эллипсоид. Пульс держала в интервале 129-159 ударов. Со сложности "7" перешла на "8", занимаясь последние 5 минут.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 1日:
|
1897 kcal
|
脂質: 55.69g | たんぱく質: 149.51g | 炭水化物: 209.95g.
朝食: Банан, Дон Густо Овсяные Хлопья, Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Изюм, Ашан Отруби Хрустящие Ржаные "Диадар", Фундук. 昼食: Булгур (Вареный), Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Сэн Сой Заправка для Фунчозы по-Корейски, Сэн Сой Фунчоза, Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами. 夕食: Изюм, Русское Молоко Творог 2%, Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo, Простоквашино Молоко 1,5%, RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Растишка Творог с Клубникой, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. もっと...
|
|
2131 kcal
|
運動:
サウナ - 10 分, トレッドミル - 13 分, エリプティカルマシン - 37 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Да нормальный отвес, не переживай) У меня вот вес стоит, стоит, потом бац отвес, потом опять стоит.
2016年 10月 1日 投稿者: AbrakadabraYa
|
AbrakadabraYa, я уже столько раз срывалась и начинала заново... хочется уже выйти из этого замкнутого круга) Постепенно менять привычки и привыкать к новому режиму, осознавая, что теперь так будет всегда, нежели думать, что спорт и пп - это временно:) И зная, что я постепенно иду к новому образу жизни, очень не хочется вернуться к срыву и старым привычкам:)
2016年 10月 1日 投稿者: Pikachushka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|