2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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2190 kcal
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脂質: 71.27g | たんぱく質: 90.47g | 炭水化物: 306.04g.
朝食: Susamlı Simit, Şeker, Domatesler. 昼食: Karpuz, Mercimek Çorbası, Pınar Doğal Yoğurt, Etli Biber Dolması. 夕食: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Patates Kızartması, Pınar Doğal Yoğurt, İzmir Köfte, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Yaş Pasta, Süt, Pınar Doğal Yoğurt, Elma, İncir. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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