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Alsuna
日記
2016年 09月 30日
Alsunaの日記, 2016年 09月 30日
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2016年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70.7 kg
これまでの減量分:
5.3 kg
.
残り:
5.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 09月 30日:
1420 kcal
脂質: 108.84g | たんぱく質: 67.12g | 炭水化物: 44.36g.
朝食:
REWE Bio Apfel-Birnen-Kompott, Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art.
昼食:
Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch.
夕食:
Knackwurst.
もっと...
2331 kcal
運動:
運転 - 1 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 2 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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