2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
|
1976 kcal
|
脂質: 79.42g | たんぱく質: 74.72g | 炭水化物: 238.76g.
朝食: Słonecznik, Bakalland Żurawina Suszona, Mus Truskawkowy, Kiwi, Wiórki Kokosowe, Kresto Siemię Lniane, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. 昼食: Jabłko, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Good Food Wafle Ryżowe Musli. 夕食: Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Intenson Olej Kokosowy, Good Food Wafle Ryżowe Musli, Marinero Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco. 軽食/その他: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Chupa Chups Lizak, Pomidory, Figand Bukiett Serek Puszysty Śmietankowy, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Wielozbożowy, Cukier, Green Nero Cafe Kawa Latte bez Cukru (Średnia - 330Ml), McDonald's Duże Lody w Kubku Plastikowym z Truskawkowym. もっと...
|
|
1863 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|