2016年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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3325 kcal
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脂質: 138.18g | たんぱく質: 229.83g | 炭水化物: 289.76g.
朝食: Impact Whey Protein, Magerquark, Haferflocken, Leinöl, Kiwi, Apfel. 昼食: Hähnchen Minutenschnitzel, Kartoffeln. 夕食: Bratkartoffeln, Spiegelei, Bockwurst. 軽食/その他: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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