2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
|
1993 kcal
|
脂質: 48.56g | たんぱく質: 156.28g | 炭水化物: 246.71g.
朝食: Proteine, Fette Biscottate Integrali Bio, Marmellata Light, Caffè Espresso, Caffè Latte. 昼食: Caffè Espresso, Conad Insalata Classica, Tonno Fresco, Pasta al Pesto. 夕食: Susine, Pesca Noce, Esselunga Equilibrio Crostini Integrali, Minestra di Legumi, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto). 軽食/その他: Yamamoto Ultra Casein Complex, Supplemento di Proteine in Polvere, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Banana, Caffè Espresso, Banane. もっと...
|
|
2466 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, 家事 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|