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de manha
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72.8 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
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2405 kcal
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脂質: 41.83g | たんぱく質: 53.50g | 炭水化物: 373.38g.
朝食: Garoto Chocolate Meio Amargo, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Banana, Tia Sônia Granola, Betânia Leite Desnatado, Café. 昼食: Limiar Pão Integral Australiano, Mamão, Sorvete de Frutas (Gelo), Dr. Oetker Chocolate em Pó, Fleischmann Pao de Mel, Café, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Feijão. 夕食: Castanhas de Caju, Garoto Chocolate Meio Amargo, Banana, Mel, Betânia Leite Desnatado. 軽食/その他: Cordial ou Licor, Amarula Licor Amarula. もっと...
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2377 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 30 分, 皿洗い - 10 分, ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 腹筋 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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