2016年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
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2458 kcal
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脂質: 121.87g | たんぱく質: 99.94g | 炭水化物: 233.14g.
朝食: Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Wiltmann Bio Geflügel Lyoner, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Zitrone, Kaffee, Kräutertee. 昼食: Linseneintopf, Mühlenhof Wiener Würstchen, Schulte Cabanossi, Kräutertee, Kaffee. 夕食: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Kochschinken, Müller’S Hausmacher Wurst Leberwurst, Fein - Spitzenqualität, Wiltmann Bio Geflügel Lyoner, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kräutertee. 軽食/その他: Mucci Sensation Mandel, Aldi Nuss-Frucht Mix, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. もっと...
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2782 kcal
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運動:
Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 7 時間, 立つ - 20 分, Spülen - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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