|
canlar kilo vermem icin gunde kac kalori yapmam gerek...emziriyorum bu arada :)
|
73.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
|
2016 kcal
|
脂質: 27.10g | たんぱく質: 31.76g | 炭水化物: 140.05g.
朝食: Süt, Nestle Nesfit. 昼食: Bat. 夕食: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Sirke (Elma Şarabı), Bal, Üzüm, Tadım Bol Tuzlu Çekirdek, Mandalina. もっと...
|
|
2178 kcal
|
運動:
ip atlamaaa - 2 分, スクワット - 1 分, RPM - 42 分, plank - 1 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
ilk olarak vücudunuzun günlük kalori ihtiyacını tespit etmelisiniz bunun için yaşam tarzınız da etkili olcaktır çıkan kalori miktarının en az 500 kalori azında almalısınız ki kilo verebilesiniz
2016年 09月 29日 投稿者: oguzuslu
|
Bu programda hesapladigimda 2100 cikmisti o zaman 1600 iyimidir ....
2016年 09月 29日 投稿者: buglemeymen
|
Bu programda hesapladigimda 2100 cikmisti o zaman 1600 iyimidir ....
2016年 09月 29日 投稿者: buglemeymen
|
bayan olarak 1000 kaloriyi geçmemeni öneririm ve yediğin yiyeceklerde karbonhidrattan çok protein ağırlıklı beslenmelisin
2016年 09月 29日 投稿者: oguzuslu
|
Emziriyorum ama gecen gun 1400 yaptim cok kotu oldum....bebek 500 kaloriyi aliyomus....1000 e dayanamam saniyorum ama denerim :)))
2016年 09月 29日 投稿者: buglemeymen
|
Bence bi diyetisyene git bebeğine kaliteli süt veremeyebilirsin en azından doktor bebek için bi liste hazırlar ona göre yersin
2016年 09月 29日 投稿者: cemilbte
|
2016年 09月 29日 投稿者: buglemeymen
|
Kesinlikle kafana gore is yapma.bir profesyonele danismani tavsiye ederim.arkadasinda dedigi gibi seninle uyusmayan bir diyet yaparsan ya da dusuk kalori almaya calisirsan sutun kalitesi duser.o yuzden ne yapiyorsan dur.ayni seyi ben yasamistim cunku.
2016年 09月 29日 投稿者: triomanyaaa
|
2016年 09月 29日 投稿者: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|