2016年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 27日:
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1966 kcal
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脂質: 109.44g | たんぱく質: 92.95g | 炭水化物: 158.82g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, TiP Leberwurst Grob, Milch, Zwetschgen, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Vollkornbrot, Avocado. 昼食: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Linsen, Lachs, Baktat Kichererbsen, Petersilienwurzel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kalifornische Walnusskerne, Olivenöl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Zwiebeln. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Karotten, SPAR Stangensellerie, Petersilie, Rügenfisch Kieler Sprotten, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Rügenwalder Mühle Rügenwürmer, Aldi Cashewkerne, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Bitterschokolade, Boskoop, Zwetschgen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Paranüsse, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2257 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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