2016年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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1206 kcal
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脂質: 63.62g | たんぱく質: 95.57g | 炭水化物: 42.97g.
朝食: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango. 夕食: Vivenda do Camarão Camarão Grelhado, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Sadia Filé de Peito de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Canto de Minas Queijo tipo Cottage. もっと...
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2790 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 読む - 4 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, Body Pump - 1 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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