2016年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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659 kcal
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脂質: 18.46g | たんぱく質: 29.39g | 炭水化物: 98.36g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café com Açúcar. 昼食: Mamão Papaia, Omelete de Claras, Brócolis, Pepino (com Casca), Alface Americana. 軽食/その他: Mousse de Maracujá, Canela, Native Açúcar Demerara, Toddy Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral, Sobremesa de Gelatina. もっと...
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2438 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, Zumba - 22 分, スクワット - 30 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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