2016年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
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1481 kcal
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脂質: 51.61g | たんぱく質: 72.34g | 炭水化物: 187.08g.
朝食: Jam, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood, Blue Band Halvarine. 昼食: AH Kiprollade, Jumbo Runderrookvlees Licht Gezouten, Volkoren Brood, Blue Band Halvarine. 夕食: AH Olijfolie Traditioneel, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Volkoren Spaghetti (Gekookt), AH Biefstukpuntjes, AH Tuinerwten Extra Fijn. 軽食/その他: Lotus Koffieleutjes (7,8g), Volkoren Brood, Cup-A-Soup Chinese Tomaat, AH Magere Yoghurt met Perzik, Brownie, AH Zongedroogde Tomatentapenade, AH Roomboter Appeltaartje, Koffie met Melk, Cappuccino, Molenland Jong Belegen 48+. もっと...
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2511 kcal
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運動:
料理 - 30 分, アイロン - 1 時間, ウォーキング - 2 時間, 家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 18 分. もっと...
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体重に変化ありません
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