Tarihi Dip arkadaslar, (2002'den bu yana en düsük kilom)
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
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873 kcal
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脂質: 62.39g | たんぱく質: 23.08g | 炭水化物: 73.91g.
夕食: Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Walnuts, Cress, Spinach, Dill, Peppermint (Mint), Red Cabbage, Thyme, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Onions, Garlic, Eggplant, Sweet Red Peppers, Kale, Lemon, Cucumber (with Peel), Carrots, Radishes, White Rice (Short-Grain, Cooked), Green Hot Chili Peppers, Butter, Tomato Paste, Cooked Parsley, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions, Cooked Carrots. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
sizin adiniza cok sevindim insallah istediginiz kiloya ulasirsiniz.yalniz degilsiniz
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2016年 09月 22日 投稿者: mendi38
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2016年 09月 22日 投稿者: ManlyMacho
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2016年 09月 22日 投稿者: dokuzeylul
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O kadarı anorexi seviyeleri :))))
2016年 09月 22日 投稿者: ManlyMacho
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1..80 boy için 67 kg az değil mi. Arttırabilirsin bence..
2016年 09月 22日 投稿者: katy's mother
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Evet haklısın ergen gibi olucam bir süre, bugün kuzenim hastalanmış gibi zayıflamışsın kuzen bu ne dedi :P. 67 olup üstüne biraz kas eklemek var aklımda, yoga direnç çalışması gibi şeylerle bir yıl kadar da o sürer bu sırada bir 7-8 kilo kazanırsam 75kg civarına gelirim. Giydiklerim yakışır :)
2016年 09月 22日 投稿者: ManlyMacho
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Yoga kasları şişirmez uzatır ama.. 75 kiloya kas olarak ulaşırsan herşey yakışır :)
2016年 09月 22日 投稿者: katy's mother
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Sağlıklı kas olsun da uzun olsun. Uzun bence daha yakışıyor insana. Top top toplanınca bence çirkin duruyor :P
2016年 09月 22日 投稿者: ManlyMacho
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2016年 09月 22日 投稿者: katy's mother
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Kilo almadan önce en son zayıf halim 67-76 arası gidip gelirdi, en son 71 kilo civarlarıydı. Sonra olanlar oldu, bir gün tartı 83 gösterdi, o gün bugündür şişkoyum. Gençler ibret alın, iki üç kilodan nolcak diye varsa :)
2016年 09月 22日 投稿者: ManlyMacho
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2016年 09月 22日 投稿者: katy's mother
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2016年 09月 22日 投稿者: Sky2017
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2016年 09月 22日 投稿者: ManlyMacho
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