MyFitSuccessの日記, 2016年 09月 21日

Привет) 1. Сэндвичи с курицей и сыром. 2. Салат: отварная курица, огурцы-помидоры, маслины, и тэдэ., заправка сметана+соев.соус+зелень. Главное его сразу не перемешивать, иначе раскиснет. 3. Сэндвичи с рыбой из банки (солёно и вонюче, но иногда хочется). 4. Роллы из лаваша. Хоть с чем. Творог+груша+корица, например. С яичным блином и курицей, плюс овощи. 5. Рассыпчатая гречка с долбаной курицей, плюс огурчик соломкой, кунжут и соевый соус. 

Салат из коротких макарошек, перья там или спиральки, плюс угадай? да, курица))) и помидорки. Заправка оливковое масло и итальянские травки. Сыр тоже хорошо добавить, мягкий какой-нибудь, маслинок швырнуть и сладкого перца. Курицу лучше запечь, что для сэндвичей, что для салатов. Вкуснее) 

Я всегда ем батончики либо несквик либо фитнес нестле. Не очень полезно зато вкусно. 

запеченый кролик без всего, вареные яйца, сыр, протеиновый блинчик)) 

Запеканки ещё в голову пришли. Совсем забыла про них, хорошо что ты эту тему подняла, для меня тоже актуалити. Кроме лавашей и сэндвичей существуют питы. Только в моей деревне их не в каждом магазине купишь))) Чтобы бутеры не размокли, делаю как в сабвее, подсушиваю хлеб на сухой сковороде, на хлеб кладу сыр, жду когда подплавится, потом мясо, последним слоем овощи. Ну или средним, если хлеб с обеих сторон. В любом случае, сыр первый) 

орешки, если на ходу. А так, запеканки хороший вариант, батончики самодельные из овса и прота, брауни из фасоли 

банан как вариант для быстрого перекуса или протеиновый коктейль 

Плюсую за вареные в крутую яйца и помидоры. 

Протеиновые батончики Power System Professional Protein Bar. 

Я покупаю себе тунца в собственном соку - но это если на работе перекус. Если в дорогу - люблю отварную говядину, режу слайсами 

Творожные запеканки/сырники с добавлением протеина и на белке. Сплошной белок. 

можно в тортилью завернуть запеченые кусочки курочки + помидорка + легкий тертый сыр и заправку из натурального йогурта с чесноком. Я для заправки беру соус цезарь от Mr. Djemius ZERO там всего 2,0 ккал на 100 гр 

куриный рулет с черносливом Делается в фольга как вариант в пароварке но можно и в аэрогриле ) ИМХО вкусно  

самодельные овсяные батоны с протом, возни за раз не больше часа, перекусов на целую неделю 

Курицу вообще тяжело есть,особенно варенную или на пару,я рыбу ем,даже полюбила минтай)))))) хотя раньше считала её за кошачью еду))))) сейчас ем с удовольствием!!!!! 

Курицу вообще тяжело есть,особенно варенную или на пару,я рыбу ем,даже полюбила минтай)))))) хотя раньше считала её за кошачью еду))))) сейчас ем с удовольствием!!!!! 

Курицу вообще тяжело есть,особенно варенную или на пару,я рыбу ем,даже полюбила минтай)))))) хотя раньше считала её за кошачью еду))))) сейчас ем с удовольствием!!!!! 

Я заказала банку raw food это что то типа полноценного питания твм овощи фрукты и витанимы, белок. Насыраю в шейкер и разбавляю водлй или молоком. Удобно везде таскать с собой. Но в россиии не продается,заказывала на айхербе. Мне нравиться, подучается полноценный обед в стакане))) ну в принципе так можно и обычной протеин таскать а из дома овощи взять 

"самодельные овсяные батоны с протом, возни за раз не больше часа, перекусов на целую неделю" есть рецепт? 

я обожаю творог, поэтому у меня с собой сырники, они вкуснее холодными и кофе просто класс.