2016年 09月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
99 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
|
1000 kcal
|
脂質: 23.30g | たんぱく質: 129.47g | 炭水化物: 60.56g.
朝食: Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos, Koffie. 昼食: Rookvlees, Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos, Thee. 夕食: Danone Hüttenkäse, AH Kalkoenfilet, Ei, Optimel Vanille Vla 0% Vet. 軽食/その他: Albona 7 Granen Energie Ontbijt, Milsa Lactosevrij Melk, Gekookt Ei. もっと...
|
|
2696 kcal
|
運動:
ショッピング - 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|