2016年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
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2163 kcal
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脂質: 64.35g | たんぱく質: 100.92g | 炭水化物: 247.66g.
朝食: Granarolo Latte di Soia, Mandorle, Myprotein Fiocchi d'avena, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Sunny Nature Gallette di Riso, Zucchero, Caffè Espresso, Zucchero. 昼食: Zucchero, Caffè (Espresso), Sale Marino, Pomodori, Vino Rosso da Tavola, Delizie del Sole Peperoncini Ripieni al Tonno, Uovo, Pane Bianco, Ceci Secchi Cotti, Minestrone. 夕食: Vino Rosso da Tavola, Pomodori, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Sgombro al Naturale, Pane Bianco, Ceci Secchi Cotti, Minestrone. 軽食/その他: Mele Golden Delicious, Bresaola, Zucchero, Caffè (Espresso), Myprotein Hard Gainer Extreme. もっと...
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2902 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 読む - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 浴びる - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 12 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 13 分, 立つ - 30 分, 座る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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