2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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1149 kcal
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脂質: 32.93g | たんぱく質: 46.55g | 炭水化物: 162.76g.
朝食: Sugar, Tesco Gala Apples, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Mayonnaise, Tesco Iceberg Lettuce, Tomatoes, Warburtons Medium Sliced White Bread, Cucumber (with Peel). 夕食: Swizzels Matlow Drumstick Squashies, McCoy's Flame Grilled Steak Crisps (30g), Tesco Light Choices Egg and Cress Sandwich. 軽食/その他: Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Co-Op Chocolate Caramel Shortcake Bites, Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack. もっと...
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1530 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, 立つ - 3 時間, 運転 - 2 時間, 座る - 2 時間, 休憩 - 8 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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