2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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2173 kcal
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脂質: 47.18g | たんぱく質: 169.49g | 炭水化物: 286.01g.
朝食: Carrefour Arrosto di Tacchino, Bio Gallette di Mais, Myprotein Omega 3, Proteine, Caffè, Marmellata Light, Caffè Latte, Fette Biscottate Integrali Bio. 昼食: Caffè (Espresso), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Acqua Frizzante, Roast Beef, Pasta al Pomodoro. 夕食: Mela, Spinaci Cotti (da Freschi), Petto di Pollo, Riso Integrale. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Noci, Bio Gallette di Mais, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Banane, Cappuccino con Pochi Grassi, Caffè (Espresso), Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Banane. もっと...
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2985 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 家事 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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