2016年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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2582 kcal
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脂質: 153.30g | たんぱく質: 174.17g | 炭水化物: 124.83g.
朝食: Ja! Schoko Müsli-Riegel. 昼食: Rosenkohl (Gefroren), Ei, Albona Paniermehl, Parmesan (Gerieben), Aldi Putenschnitzel, Butter, Olivenöl. 夕食: REWE Romana Salatherzen, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Goldähren Eiweißbrot (35g), Mertenbach Landleberwurst Fein. 軽食/その他: Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Nutella Nutella. もっと...
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2332 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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