2016年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.6 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 18日:
|
1252 kcal
|
脂質: 13.65g | たんぱく質: 123.43g | 炭水化物: 143.45g.
朝食: Baked Beans, Onions, Portabella Mushrooms, Tomatoes. 昼食: Smoked Salmon, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar. 夕食: Puppodums, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Heinz Steam Fresh - Broccoli, Carrot & Cauliflower, Green Peas (Frozen). もっと...
|
|
2659 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|