2016年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 15日:
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984 kcal
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脂質: 31.02g | たんぱく質: 40.22g | 炭水化物: 138.83g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café com Açúcar. 昼食: Brócolis Chineses (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Toddy Achocolatado, Native Açúcar Demerara, Itambé Leite em Pó Integral. 軽食/その他: Royal Gelatina Cereja, Cenouras, Guaraviton Guaraviton, Banana-Maçã, Mamão Papaia. もっと...
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2610 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, スクワット - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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