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-4,5kg em 9 dias!!!!
Aaah, Low Carb, sua linda!!!!!!!! *----*
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98.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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1657 kcal
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脂質: 117.63g | たんぱく質: 123.82g | 炭水化物: 27.30g.
朝食: Sadia Mortadela Defumada, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Saudali Alcatra Suína Temperada, Pimentão Vermelho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Salada Verde Mista. 夕食: Joselito Creme de Leite Fresco, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Patinho, Abóbora Moranga, Sadia Bacon em Cubos, Itambé Requeijão Cremoso. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Provolone. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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 コメント
Nossa Parabéns👏 estacionei e não sei porque, tudo igual, RA +AF 😑 perdida 😑
2016年 09月 12日 投稿者: lika62
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Eu também perdi 5.6 em 14 dias!!!
Apaixonada #lowcarb
Também comecei a fazer o jejum intermitente, o primeiro dia foram 16hs e o segundo foram 26hs, não sinto fome e nenhum sofrimento .
2016年 09月 12日 投稿者: incentivoabeleza
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parabens ! queria saber se voce ficou em deficit calorico nestes nove dias.
2016年 09月 13日 投稿者: NETONEO1
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porque quando fiz low carb sem deficit calorico tudo que consegui perder em 15 dias foram 15 dias....kkkk
2016年 09月 13日 投稿者: NETONEO1
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NETONEO1 segundo o FS eu fiquei sim. Tenho procurado ficar o mais próximo possível dos 20g Carb Liq/dia, e isso tem ajudado. Além disso, apesar de não incluir no diário (por preguiça mesmo) eu faço 15 min de HIIT pelo menos 4x semana ;)
2016年 09月 13日 投稿者: diegorocha1
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Incentivoabeleza também tenho lido e quero fazer jejum intermitente. Vou experimentar nos próximos dias o/
2016年 09月 13日 投稿者: diegorocha1
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Lika62 não desanime! Confie mais na fita métrica que na balança. Pode ser que, apesar de não ter perdido peso, vc tenha perdido medidas e ganhado massa magra ;)
Desculpe a ignorância, mas o que seria RA+AF?
2016年 09月 13日 投稿者: diegorocha1
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