2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
|
1691 kcal
|
脂質: 47.23g | たんぱく質: 202.98g | 炭水化物: 110.43g.
朝食: Queijo Minas, Clara de Ovo, Óleo de Coco. 昼食: Alcatra Grelhada, Maminha, Laranjas, Alface, Rúcula. 夕食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Creatina, GNC GNC Pro Performance AMP Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced 4.94 Lb, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Farinha Láctea, Sadia Filé de Peito, Nestlé Farinha Láctea, Quaker Aveia em Flocos Finos, Naturovos Albumina, GNC GNC Pro Performance AMP Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced 4.94 Lb, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 軽食/その他: Bolinho de Frando e Bata Doce, Laranjas. もっと...
|
|
4664 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 17 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|