|
Qualcun altro come me dorme poco la notte? Mi va di lusso quando arrivo a sei ore di fila. Questa notte cinque. Che palle.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
|
2277 kcal
|
脂質: 56.79g | たんぱく質: 121.65g | 炭水化物: 271.47g.
朝食: Eurospin Sunny Nature Gallette di Farro da Agricoltura Biologica, Mandorle, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Myprotein Fiocchi d'avena, Caffè Espresso, Zucchero, Zucchero, Caffè Espresso. 昼食: Grana Padano Grana Padano, Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodoro Cuore di Bue, Palmera Tonno all'olio d'oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Tortiglioni. 夕食: Vino Rosso da Tavola, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pane Bianco, Sugo di Pomodoro, Barilla Tortiglioni. 軽食/その他: Pere, Pane Bianco, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile. もっと...
|
|
2371 kcal
|
運動:
読む - 1 時間, 座る - 10 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
 コメント
2016年 09月 11日 投稿者: effettoyoyo
|
Se è un periodo di allenamenti frequenti o di un cambio regime sportivo, è uno dei principali sintomi del sovrallenamento, o per lo meno quello più visibile oltre ad altri meno evidenti..
2016年 09月 12日 投稿者: enricopietrantozzi
|
No, mi sveglio presto da sempre, anche quando non facevo attività fisica, ma allora non mi pesava più di tanto. Nei mesi estivi la situazione peggiora. Qualunque ora vado a dormire mi addormento subito e dormo bene, solo mi sveglio presto, più o meno dalle 4:30 alle 5:30 del mattino.
2016年 09月 12日 投稿者: xander69
|
Proverò la melatonina... Grazie @Effettoyoyo
2016年 09月 12日 投稿者: xander69
|
Sai a me ha aiutato moltissimo e non da sonnolenza come la valeriana
2016年 09月 12日 投稿者: effettoyoyo
|
Potresti avere un ritmo influenzato da luci e rumori. In ferie cambia? Se assumi melatonina è importante andare a letto presto in modo da seguire un po' il ritmo giorno-notte
2016年 09月 24日 投稿者: riprova
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|