2016年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
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1280 kcal
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脂質: 40.32g | たんぱく質: 48.88g | 炭水化物: 150.92g.
朝食: 100% Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Coffee (Brewed From Grounds), Tesco Smoked Kipper with Butter. 昼食: Alpro Soya Custard, Rhubarb Crumble, Potato (Flesh and Skin), Pork Roast, Brown Gravy, Cooked Broccoli, Yorkshire Pudding, Cooked Carrots. 軽食/その他: Whiskey. もっと...
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3245 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 31 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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