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triste, 1kg6 en une nuit , crise hier , 200g de comté et 3paquet de biscuits dansla soirée:' grrrrrrrrrrrrr
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
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2257 kcal
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脂質: 98.45g | たんぱく質: 106.82g | 炭水化物: 228.81g.
朝食: Reflets de France Galettes de Sarrasin, Monoprix Comté, Reflets de France Galettes de Sarrasin. 昼食: Monoprix Comté, Aldi Salade Thon Crudités. 夕食: Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Galettes 4 Céréales (7,6g), Pomme Golden, Auchan Yaourt à la Grecque sur Lit de Fruits, Auchan Pizza Royale. 軽食/その他: Grany Barre de Céréales Chocolat. もっと...
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1679 kcal
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運動:
Body Pump - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
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Ca va aller, tu peux tout rattraper, ne t'en veut pas!
La prochaine fois, force toi a prendre un chewing gum, t'aura pas envie de melanger menthe forte et biscuits, tu aura la bouche occupée... Je mange bcp de chewing gum entre 20h et 22h lorsque je sens que je suis tentée.
2016年 09月 11日 投稿者: saarkie68
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Quand j'ai faim le soir après mon repas je prend un thé et mon envie de faim passe
2016年 09月 11日 投稿者: poupettedu59
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Si je peux te donner un conseil, quand tu as faim, boit un grand verre d'eau. Et si tu ne veux pas craquer, banni de tes placards tout ce qui peut te faire prendre du poids! Au moins pendant un certain temps! Bon courage!
2016年 09月 11日 投稿者: martine42
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merci, :( , moi ce son des crises, rien ne fait passer ,
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Et aussi , si tu le peux, travaille sur l'origine de ces crises boulimiques, soit toute seule, soit en te faisant aider.
2016年 09月 11日 投稿者: Fatastique
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Je rejoins Fatastique : si ce sont bien des crises boulimiques, il faut s'occuper de l'aspect psychologique en 1er. Les calories sont annexes, mais pour limiter les dégats, ne pas stocker de junk food c'est quand même recommandé. Courage 😉
2016年 09月 11日 投稿者: Graynor
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