2016年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:
|
1597 kcal
|
脂質: 12.95g | たんぱく質: 62.30g | 炭水化物: 229.11g.
朝食: Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Jajka M, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Sałata, Pomidory, Ogórek (Obrany). 昼食: Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty. 夕食: Bakalland Daktyle Suszone, Jabłko. 軽食/その他: Oshee Napój Izotoniczny, Lubelska Porzeczkowa. もっと...
|
|
1922 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 18 時間 30 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|