|
Mengubah pola makan dan latihan :)
Mayanlah turunnya
|
76.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:
|
1352 kcal
|
脂質: 82.49g | たんぱく質: 88.82g | 炭水化物: 60.94g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus. 夕食: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
 コメント
Ka... Ko bisa turun x setabil tiap hari...???
2016年 09月 26日 投稿者: imipajib
|
iya, soalnya niat, intinya kita harus tau kapan istirahat, makan dan olahraga.
Coba aja mulai disiplin bangun pagi, trus jogging empty stomach cardio 4 kali seminggu.
2016年 09月 27日 投稿者: Tien Simbolon
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|