Mengubah pola makan dan latihan :) Mayanlah turunnya
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76.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:
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1352 kcal
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脂質: 82.49g | たんぱく質: 88.82g | 炭水化物: 60.94g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus. 夕食: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Ka... Ko bisa turun x setabil tiap hari...???
2016年 09月 26日 投稿者: imipajib
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iya, soalnya niat, intinya kita harus tau kapan istirahat, makan dan olahraga.
Coba aja mulai disiplin bangun pagi, trus jogging empty stomach cardio 4 kali seminggu.
2016年 09月 27日 投稿者: Tien Simbolon
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