Nasilvaの日記, 2016年 09月 9日

2016年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79 kg これまでの減量分: 18.4 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 9日:

941 kcal

脂質: 62.70g | たんぱく質: 70.87g | 炭水化物: 22.50g. 朝食: Ovo Frito. 昼食: Bucho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Aminna Bolo com Cenoura sem Glúten. もっと...

2989 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間　 50 分, 休憩 - 14 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中


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