|
🤔
|
81.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 9日:
|
2040 kcal
|
脂質: 88.72g | たんぱく質: 92.18g | 炭水化物: 225.64g.
朝食: Café Capsulas, Leche Desnatada. 昼食: Café Capsulas, Leche Condensada Desnatada, La Piara Pate Tapa Negra, Mercadona Pan Integral, Guisantes Congelados, Yemas de Espárragos, Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Pimientos del Piquillo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pimienta Roja o de Cayena. 夕食: Mercadona Pan Integral, El Caserío Quesitos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Patatas Fritas, Ensaladilla Rusa. 軽食/その他: Helado de Chocolate. もっと...
|
|
2505 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|