2016年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 9日:
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1695 kcal
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脂質: 74.99g | たんぱく質: 137.62g | 炭水化物: 123.86g.
朝食: Ayran, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Lor Peyniri. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). 夕食: Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Palamut Izgara. 軽食/その他: Eker Ayran, Bal, Çerezya Ceviz İçi, Badem. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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