|
Dieta certa e o ponteiro estagnado.
|
52.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 8日:
|
975 kcal
|
脂質: 44.81g | たんぱく質: 72.47g | 炭水化物: 71.98g.
朝食: Chá Verde, Chá de Hibisco. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Fígado. 夕食: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Maçã, Banana Nanica, Crepioca Protéica. もっと...
|
|
1994 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 20 分, 家事 - 4 時間, 浴びる - 30 分, 勉強 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
Bom dia,
Continue na dieta que vem tudo na sua hora.
2016年 09月 8日 投稿者: janderpires
|
talvez tenha estagnado pelo fato de estar ganhando massa magra, musculos pesam...continue
2016年 09月 8日 投稿者: Ana_acchilmin
|
Não se preocupe com isso. O peso é apenas um dos indicadores, não o único. Como disse a Ana, pode ser massa magra. Pode ser mil e uma coisas, mas o fato é que se você está se alimentando de maneira mais saudável, então está indo muito bem. Não se estresse com a balança.
2016年 09月 8日 投稿者: danilobadaro
|
Oi jander...Assim seja viu. Eu fico sem paciencia kkkkk,
Então Ana, poderia ser tb, mas tenho as minha dúvidas, pois se ingiro menos carbo, ao menos o liquido deveria sair e assim diminuir o peso, mas tudo bem, vamos em frente!
É Danilo, vou tentar fazer isso. Eu acredito que o melhor peso que tive até hj foi 47 quilos, mas está quase impossível atingir isso naturalmente...
2016年 09月 9日 投稿者: ClaudinhaT
|
Claudinha,
Pela foto.nao tem.muito.o que perder..rs
Mais então,vc faz academia?? Se sim.. e a massa magra?? Ela está junto.no peso, precisa tirar a medida precisa no adipômetro.
2016年 09月 9日 投稿者: janderpires
|
Oi jander. Faço musculação 4x na semana e um dia de jump. As vezes falto um dia. Tirei as medidas: 22,89 % gordura Abdome 72 Cintura 66 Coca 53 Panturrilha 34 Quadril 95 Essa foto do perfil é devido a posição... Veja http://i65.tinypic.com/2zr14k4...
2016年 09月 9日 投稿者: ClaudinhaT
|
Não consegui ver a foto😑😑, qual o seu objetivo de percentual de gordura??
Se quiser diminuir ainda.mais realmente vai precisar de um nutricionista.
Ela vai ver o seu dia e brincar com os carbos e utilizamos somente quando for necessário.
Vai colocar o.peixe na parte da noite porque ele ajuda a desenhar o corpo e é um alimento que a gordura e excelente.
2016年 09月 9日 投稿者: janderpires
|
Pois é jander...O meu objetivo é uns 19%. Mas confesso que é difícil. Eu calculo os macros certinho na proporção média de 1g gordura, 1,5 carbo e 2 de proteína por quilo corporal. Nutri $$$ nhé
2016年 09月 9日 投稿者: ClaudinhaT
|
Ah sim, para ver a foto, no lugar dos tres pontinhos, após a 4k4 vc insere a extensão de imagem JotaPeGe. Escrevi assim senão o site corta
2016年 09月 9日 投稿者: ClaudinhaT
|
Eu entendi, está tudo certinho...rsrs
Depois vou olhar sua dieta direitinho e te falo.😎
2016年 09月 9日 投稿者: janderpires
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|