2016年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 5日:
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1073 kcal
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脂質: 37.66g | たんぱく質: 65.79g | 炭水化物: 140.48g.
朝食: Dairy Farmers Skim Milk, Blueberries, Apples, Kellogg's All-Bran Original, Strawberries, Granny Smith Apples, Spinach, Ginger, Brussels Sprouts. 昼食: Coles Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Green Leaf Lettuce, Cherry Tomatoes, Red Cabbage, Red Leaf Lettuce, Celery, Fennel Bulb. 夕食: Firm Silken Tofu, Garlic, Chinese Cabbage, Pork (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Japanese Pear. もっと...
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2773 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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